24 באפריל 2021

פאי רועים טבעוני

 מודה ומתוודה ש.... אף פעם לא הכנתי פאי רועים, לא בגרסתו הרגילה ובטח שלא בגרסתו הטבעונית. רצה יד המקרה וזה מה שהטבעונית בקשה לשבת . 

אממה, הבקשה הגיעה גם עם דרישות - לא עם "בשר" טחון . 

התחלתי לדפדף , מצאתי את המתכון של Tivon eat התאמתי אותו לדרישות  והתוצאה ...סוף הדרך 

שנתחיל? 

מצרכים ל"בשר" 

2 חבילות טופו קשה מסונן וקצוץ במעבד מזון 

3 חבילות פטריות שמפיניון קצוצות במעבד מזון

1 בצל קצוץ

2 קופסאות קטנות של רסק עגבניות 

מלח, פלפל, פפריקה אדומה, שום 

3 כפות קמח כוסמין מלא

מצרכים לפירה 

5 תפוחי אדמה בינוניים מבושלים ומעוכים לפירה

1 קופסא של גבינת סויה בטעם טבעי 

מעט "גבינת מוצרלה" מגורדת

מלח, פלפל 

ההכנה 

מאדים את הבצל הקצוץ עד שקיפות ומוסיפים את הטופו והפטריות הקצוצות. 

מבשלים מספר דקות, מוסיפים תבלינים, רסק, קמח , מערבבים ושופכים לתבנית - אני הכנתי בפיירקס 20*30 



לפירה תפוחי האדמה מוסיפים את הגבינות והתבלינים ומערבבים. 

מורחים את הפירה מעל שכבת הבשר. 

אופים בתנור שחומם מראש ל- 190 מעלות כשעה. 




12 במרץ 2021

לזניה "בשרית" טבעונית

 לזניה טבעונית שגם הקרניבורים יאהבו 







אתם זוכרים שהבית שלי מפוצל בין קרניבורים לטבעונים ואלו שבאמצע? וכל אחד מהם אוהב לזניה...

האמת היא שיש לי מתכון ללזניה טבעונית נהדרת של שקמה יעקבי שהפכה ללהיט אבל הפעם בא לי משהו שונה, אחר. 

ואז.... צפיתי בתוכנית חיסכון שבה דרגו את מותגי בשר טחון מן הצומח והבריק לי רעיון. 

בואו נתחיל 

השתמשתי בשתי קופסאות של בשר מן הצומח לבולונז של שופרסל שהופשר לילה במקרר

הכנת רוטב עגבניות 

 2 קופסאות עגבניות מרוסקות של mutti

2 קופסאות רסק עגבניות ללא תוספת סוכר 

4 קוביות עשבי תיבול איטלקי של דורות 

מלח, פלפל, שום

לבשל כמה דקות 


הכנת רוטב בשמל 

3 כפות קמח 

1 כף שמן 

2 כוסות חלב סויה או מים 

מלח, פלפל 

לבשל תוך כדי ערבוב עד שמסמיך 


הכנת "הבשר"

במחבת עמוקה, על אש בינונית שמתי את שתי קופסאות "הבשר" וערבבתי. 

הוספתי שתי קופסאות פטריות שקצצתי בפוד פרוססור 

ערבוב ובישול של כמה דקות. 


הרכבת הלזניה 

בתבנית פיירקס להניח מעט מרוטב העגבניות 

להניח עלי לזניה 

שכבת רוטב עגבניות , שכבה של מחצית מ "בשר", רוטב בשמל

ושוב עלי לזניה, רוטב, "בשר" , בשמל. 

מסיימים עם עלי לזניה, רוטב עגבניות, בשמל 

אני פיזרתי מעל תערובת של "מוצרלה"  ו"פרמזן" טבעוניות . 



קציצות עדשים ירוקות

 טבעונים, וגם אלו שלא, מחפשים את החלבונים - לבריאות, לשובע ובכלל

מאוד פשוט, מאוד מהיר ובעיקר .....מאוד טעים😁

זה מתחיל בהשריית 2 כוסות עדשים ירוקות במים חמים במשך כשעתיים .

לתוך מעבד המזון מכניסים :

את העדשים לאחר ההשרייה

1 בצל 

פטרוזיליה בכמות יפה לפי הטעם האישי 

1 כוס פרורי לחם 

1/2 כוס טחינה גולמית 

1/4 כוס מים

תבלינים לפי הטעם - מלח, פלפל, כמון, פפריקה מתוקה

טוחנים הכל יחד ומעבירים לקערה. 

אם התערובת קשה מדי מוסיפים מעט מים ומערבבים היטב. 

כעת אנו ניצבים בפני החלטה גורלית 😂

האם לטגן או לאפות בתנור. 

אגלה לכם בסוד ש....הטיגון הרבה יותר טעים - אני משתמשת במחבת נקודה אדומה שבה ניתן לטגן כמעט ללא שמן. 





16 בינואר 2021

לחם כוסמין מלא

אין כמו לחם ביתי ואם כבר ביתי אז מקמח איכותי. אני מאוד אוהבת לעבוד עם שני קמחים עיקריים - כוסמין מלא ושיפון מלא, לפעמים בצירוף קמח לחם ולפעמים נקי. 

הלחם הפעם הינו לחם כוסמין מלא - 100%

1 ק"ג קמח כוסמין מלא
3 כפות שמרים יבשים
2 כפות סוכר חום
1/4 כוס שמן זית 
2.5-3 כוסות מים חמימים 
1 כף מלח
1 כוס אגוזי מלך קצוצים

בקערת המיקסר שמים את החומרים למעט המלח והאגוזים ולשים כ- 9 דקות . מוסיפים את המלח והאגוזים ולשים עוד 1 דקה. 
מעבירים לקערה משומנת , מכסים בניילון נצמד ומשאירים להתפחה כשעה עד שעה וחצי. 

להוציא את הבצק למשטח מעט מקומח, ללוש ולחצות לשניים. לעצב כיכרות, לשים בתבנית משומנת ולהשאיר להתפחה כ- 45 דקות (לעטוף בניילון נצמד). 

לחמם תנור ל- 200 מעלות להכניס את הלחמים ל- 15 דקות. 
להוריד את החום ל- 180 מעלות ולהמשיך באפייה עוד 40 דקות . 

הלחם מוכן כאשר בנקישה נשמע צליל חלול. 




אני מתפיחה את ההתפחה השנייה בסלסלת קש ואז מעבירה את הכיכרות לתבנית התנור