22 ביוני 2014

דונטס

למי לא בא לפעמים דונאטס? דונאטס זהוב, מצופה סוכר או אולי שוקולד .....יאמי....
אבל מה? מטוגן, גדול, מלא קלוריות....
לא. הנה האופציה השפוייה ...אצלי, הוכן במכשיר המשולב הזה . 
דונאטס / פנקייק 
1.5 כוסות קמח תופח 
1 כוס חלב
2 ביצים
20 גרם חמאה מומסת 
1 שקית סוכר וניל 
לערבב את כל המרכיבים הנוזליים ואז להוסיף את הקמח . 
לערבב היטב. 
לתת לתערובת לנוח כמה דקות. 
אני העברתי אותה לבקבוק עם פייה רחבה על מנת שתהייה לי שליטה טובה על המזיגה לשקעים. 
כאמור, הכנתי במכשיר עם פלטת הדונאטס . אפייה של כ- 8 דקות. 
יצאו לי 16 יחידות .
ושוב ניתוח קלורי באדיבות מנתח המתכונים של Food Dictionary 

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)84209
חלבונים (גרם)38
פחמימות (גרם)1231
שומנים (גרם)26
פורטל תזונה, דיאטה, מתכונים ואוכל
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.



אין תגובות:

פרסום תגובה