התזונה אצלינו בבית הפכה לבריאה יותר , אם כי לעיתים הילדים (שאינם קטנים בכלל
) מתמרדים ואינם מוכנים ל"בריאות יתרה" .....
) מתמרדים ואינם מוכנים ל"בריאות יתרה" .....
אז...הבה נתחכמה ....
הכנתי מאפינס, שוב במכשיר המשולב שלי
מאפינס קינואה, בורגול ועדשים כתומות
2 כוסות לקט בריאות של מיה , לקט המכיל בורגול+ קינואה + עדשים כתומות. - לשטוף היטב ולסנן.
בצל קצוץ
3 גזרים מגורדים
שום כתוש
קוביות פטרוזילה של דורות (נראה לי שבכמות הבישולים שלי אני בהחלט יכולה לעבור כבר למוצר הטרי 
)
)
מלח, פלפל
מעט רוטב סויה
להזהיב בצל , להוסיף גזר מגורד ולאדות יחד מספר דקות.
להוסיף שום ופטרוזיליה, לערבב.
להוסיף את הלקט ולערבב מספר דקות.
להוסיף תבלינים ולערבב.
להוסיף41/2 כוסות מים רותחים , להביא לרתיחה. לכסות את הסיר ובשל על אש קטנה כ- 20 דקות.
כעת - ניתן לאכול את התבשיל כך (ולא בטוח שהחבר'ה יסכימו ) או להפכו למאפינס ....
נוסיף 4 כפות קמח תופח
3 ביצים
לערבב היטב.
לשמן את תבנית המכשיר לאחר שחומם ....לשים כף גדושה בכל שקע ולאפות כ- 8 דקות .
לי יצאו 26 מאפינס שנטרפו עד סופם.
T42 זה עבורך - הרקע הלבן מאחור הוא קופסת גפרורים רגילה (מקווה שקנה המידה שלי מובן )
)
ואיך ללא הניתוח התזונתי באדיבות ה- Food Dictionary
| |||||||||||||||
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים. |
בתיאבון
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה