21 ביולי 2014

כדורי עוף בפרורי לחם

במסגרת משחקי עם הצעצוע החדש הכנתי גם כדורי עוף . 
תכננתי להכין, לאכול מעט ולהקפיא ...מנה שלי היא שני כדורים וכך יישאר לי אוכל זמין להרבה זמן surprise.
אז תכננתי ....
אבל קודם כל הכנתי .....
כדורי עוף בציפוי פרורי לחם 
500 גרם חזה עוף טחון 
1 כף רוטב צ'ילי מתוק
1 כף מיונז
2 ביצים 
2 כפות פרורי לחם 
בצל קצוץ דק (ניתן לטגן אותו)
מלח, פלפל
מעט אבקת מרק עוף (ללא מונוסדיום גלוטמאט)
לערבב היטב ולהשהות במקרר כחצי שעה. 
ליצור כדורים ולטבול אותם בביצה טרופה ובפרורי לחם. 
כעת - למי שיש את מכשיר הקייקפופס - יחמם אתת המכשיר, התזה קטנה של שמן לשקעים ולאפות כ- 8 דקות.
אופציה נוספת היא אפייה בתנור או לחילופין - טיגון. 
לי יצאו 30 כדורים .....
וכרגיל, הסימון התזונתי באדיבות מנתח המתכונים של Food Dictionary 


סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)40148
חלבונים (גרם)620
פחמימות (גרם)15
שומנים (גרם)15
פורטל תזונה, דיאטה, מתכונים ואוכל
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.
וכעת תשאלו למה רק תכננתי להקפיא? 
היה מי שחשב שאלו פיצוחים .....cheekycheekycheeky


אין תגובות:

פרסום תגובה