צוחקים עלי בבית ....כשניגשים לארוחה השאלה הנשאלת היא ...."איזה חלבון את אוכלת כעת?"....
אני משתדלת לגוון ....קציצות עדשים (אפויות, אלא מה?), ביצים (לא יותר מדי...כולסטרול חו"ח, אתם יודעים
![](http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/images/emo6.gif)
קציצות טונה אפויות, זה שמו.
![](http://img1.tapuz.co.il/TapuzAlbums/or63/de7ee6f3-5e20-42cf-8112-7122962fe824.jpg)
את המתכון קיבלתי מחברתי גליה, ניסיתי והתלהבתי. לא רק אני, אלא גם רוב בני ביתי...
מצרכים:
4 קופסאות טונה בשמן מסוננות
2 ביצים
בצל קצוץ דק "מטוגן" (בעזרת מים על מחבת נון סטיק)
2 גזרים מגורדים דק
כף פרורי לחם
כפית דבש
מלח, פלפל,
לערבב הכל יחד לתערובת אחידה. ליצור קציצות (לי יצאו 20) .
להניח על תבנית עם נייר אפייה - לאפות בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות במשך כ- 30 דקות עד הזהבה.
הקציצות נטרפו ......
וקצת ערכים תזונתיים באדיבות האתר foods dictionary - חישוב הערכים נעשה לפי 20 יחידות
סימון תזונתי עבור מנה\יחידה
אנרגיה 51 קלוריות
חלבונים 5.2 גרם
פחמימות 2.6 גרם
שומנים 2.3 גרם
![](http://st0.foodsd.co.il/Images/LogoSmall.gif)
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה